Emzirme dönemine özel; güvenli kilo verme, süt kalitesini koruma ve enerjini destekleyen kişiye özel beslenme programı.
Programın seni tanıyarak başlar ve her hafta seninle birlikte şekillenir. Doktorunun önerileri de plana entegre edilir; hekim takibinin yerine geçmez, takibini destekler.
Program annenin iyileşmesini, enerjisini ve süt kalitesini aynı anda düşünür. Bebeğin kolik, reflü, alerji gibi durumları da plana yansır.
Çok düşük kaloriyle değil, dengeli bir açıkla ilerlenir. Haftalık ölçümlerle süt kalitesine olumsuz etki olmadığından emin olunur.
Yeterli sıvı, kaliteli protein ve mikro besin alımı emzirme sürecinin bel kemiğidir; plan bu üçlü üzerine kurulur.
Çok sert eliminasyon süt kalitesini düşürür. Hedef, yeterli enerji ve besin sağlayan, dengeli bir açık.
Süreni seç. Süre uzadıkça aylık fiyatın düşer, tasarrufun artar. Emzirme dönemine özel planlanır.
WhatsApp iletişimli. Kişiye özel liste, haftalık takip ve süt kalitesine saygılı uygulama.
Daha fazlası için Ana sayfadaki Plus Online programlarını inceleyebilirsin.
Emzirirken kilo vermeye korkuyordum. Nurdan Hanım aklımdaki tüm soruları yanıtladı; sütümden ödün vermeden hedef kiloma kavuştum.
Bebeğimin koliği vardı, bazı gıdalardan uzak durmam gerekiyordu. Liste buna göre planlandı. Hem bebeğim rahatladı hem ben eski formuma döndüm.
Yorgunluktan yemeye vakit bulamıyordum. Pratik ve dengeli bir plan sayesinde günüm daha enerjik geçmeye başladı.
Süreni ve paketi seç, ödemeyi tamamla.
Doğum tipi, bebek yaşı, varsa alerjiler ve alışkanlıkların analiz edilir.
1–3 iş günü içinde Nurdan Hanım WhatsApp'tan iletişime geçer.
Kişiye özel listenle başla; her hafta birlikte güncelleyin.
Anne-bebek beslenmesini fiziksel, duygusal ve zihinsel boyutlarıyla ele alıyorum. 2016'dan bu yana binlerce anneye hekim takibini destekleyen programlar hazırlıyorum.
Hikayemin devamı →Dengeli bir açıkla yapılan beslenme programı sütü olumsuz etkilemez. Çok sert eliminasyon ya da uzun süreli açlık süt kalitesini düşürebilir; biz bu yüzden kademeli bir plan uygularız.
Emzirme döneminde ortalama günlük ihtiyaç 300–500 kcal artar. Mevcut durumuna, aktivitene ve hedefine göre bu rakam kişiye özel belirlenir.
Alkol, aşırı kafein ve yüksek işlenmiş gıdalar sınırlanır. Bebeğinde kolik, reflü ya da alerji varsa süt ürünleri, yumurta veya gluten gibi tetikleyiciler doktor tavsiyesiyle yönetilir.
Normal doğumda 6. hafta kontrolünden sonra, sezaryen doğumda ise doktorunun onayıyla başlanır. Erken dönemde amaç kilo vermek değil, iyileşmeyi desteklemektir.
Planını seç, formunu doldur, 1–3 iş günü içinde sürecin başlasın.
WhatsApp: +90 542 218 95 33