Gebelik dönemine özel; dengeli kilo alımı, mikro besin desteği ve haftalık takiple ilerleyen kişiye özel beslenme programı.
Programın seni tanıyarak başlar ve her hafta seninle birlikte şekillenir. Doktorunun önerileri de plana entegre edilir; hekim takibinin yerine geçmez, takibini destekler.
İlk, ikinci ve üçüncü üç ayda bebeğin gelişim ihtiyaçları farklıdır; menün her haftasını buna göre günceller.
Folik asit, demir, iyot, D vitamini, kalsiyum ve omega-3 gibi mikro besinlerin öncelikli olduğu bir plan.
Bulantı, reflü, ödem, kabızlık gibi gebelik şikâyetleri beslenmeyle hafifletilir; doktorun onayıyla ilerler.
Amaç yalnızca kilo kontrolü değil, trimester'in her haftasında anne ve bebek için doğru besinleri doğru dozda sunmak.
Süreni seç. Süre uzadıkça aylık fiyatın düşer, tasarrufun artar. Gebelik dönemine özel planlanır.
WhatsApp iletişimli. Kişiye özel liste, haftalık takip ve trimester bazlı uygulama.
Daha fazlası için Ana sayfadaki Plus Online programlarını inceleyebilirsin.
İlk trimesterde bulantıdan hiçbir şey yiyemiyordum. Nurdan Hanım listeyi günlük tolerans seviyeme göre güncelliyor, enerjim geri geldi.
Son aylarda ödemle çok uğraşıyordum. Beslenme planı sayesinde fark edilir rahatladım. Doktorumla birlikte takip edilmesi çok değerliydi.
İlk gebeliğimdi, çok kaygılıydım. Haftalık güncellenen liste ve WhatsApp iletişimi bana yolda yalnız olmadığımı hissettirdi.
Süreni ve paketi seç, ödemeyi tamamla.
Trimesterin, şikâyetlerin ve beslenme alışkanlıkların analiz edilir.
1–3 iş günü içinde Nurdan Hanım WhatsApp'tan iletişime geçer.
Kişiye özel listenle başla; her hafta birlikte güncelleyin.
Anne-bebek beslenmesini fiziksel, duygusal ve zihinsel boyutlarıyla ele alıyorum. 2016'dan bu yana binlerce anneye hekim takibini destekleyen programlar hazırlıyorum.
Hikayemin devamı →Evet. Doktorunun verdiği vitamin, demir takviyeleri ve kısıtlamalar her hafta plana entegre edilir. Hekim takibinin yerine geçmez, hekim takibini destekler.
Elbette. Gebelik kilo kontrolü iki yönlüdür: hem alması gerekenler için trimester'e uygun artış, hem fazla alanlar için dengeleme. Her iki durumda da plan güvenli aralıklarla ilerler.
Folik asit, demir, iyot, D vitamini, kalsiyum, B12 ve omega-3 öncelikli olmak üzere, trimester'e göre vurgu değişir. Doğal gıdalardan en yüksek verim alınacak şekilde planlanır.
Küçük sık öğünler, protein-karbonhidrat dengeli kahvaltı, zencefil / limon destekli içecekler ve tetikleyici kokulardan kaçınma ile başlar. Her danışanın bulantı profili farklıdır; plan buna göre bireyselleştirilir.
Planını seç, formunu doldur, 1–3 iş günü içinde sürecin başlasın.
WhatsApp: +90 542 218 95 33