PCOS (Polikistik Over) İçin Kişiye Özel Beslenme Programı

PCOS beslenme yaklaşımı, polikistik over sendromu olan kadınlarda görülen insülin direnci, hormonal denge bozuklukları ve kilo problemlerine karşı düşük glisemik indeks temelli, anti-enflamatuar ve besleyici bir diyet planı sunar. Dyt. Nurdan Balakçı, PCOS için özel Plus Online programını 2017'den beri binlerce kadına uyguluyor.

PCOS Beslenme Yaklaşımımızda

• Düşük glisemik indeks (GI) esaslı öğün planı
• Anti-enflamatuar besinlerin ön planda olduğu diyet
• İnsülin direncini dengeleyen porsiyon kontrolü
• D vitamini, inositol, omega-3 gibi destekleyici besinler
• Kilo verme + hormonal denge birlikte hedeflenir
• WhatsApp üzerinden hafta içi 10:00-16:00 uzman desteği

Sıkça Sorulan

PCOS'ta hangi besinlerden kaçınmalı?

Şeker, rafine karbonhidratlar (beyaz ekmek, makarna), işlenmiş etler, trans yağlar ve alkol PCOS semptomlarını artırır. Programda bunların yerine tam tahıllar, sebze/meyve ve kaliteli protein kaynakları geçer.

PCOS ile kilo verilir mi?

Evet — doğru beslenme + düzenli hareket + hormonal takip ile PCOS'lu kadınlar başarıyla kilo verir. Sürdürülebilir yaklaşımla vücut ağırlığının %5-10'unun verilmesi hormonal dengeyi belirgin şekilde iyileştirir.